Fitness
Fitness is goed voor je. Krachttraining, cardio en diverse soorten groepslessen helpen je om lichamelijk en geestelijk gezond en fit te blijven. Tevens kan fitness ondersteunend werken bij het afvallen en het bereiken van je streefgewicht. De groeplessen zijn sterk in opkomst. Hier lees je op welke wijze fitness, cardio of een groepsles kan helpen bij het realiseren van jouw doelen.
Spinning
Spinning staat ook wel bekend als indoor-cycling en is overgewaaid vanuit de VS. Onder begeleiding train je intensief op een soort hometrainer. Je fietst op muziek en bepaalt de weerstand van het vliegwiel zelf. Voor elk tempo is er een andere houding en oefeningen voer je zowel zittend als staand uit.
Trainingsintensiteit en gezondheid
Uit veel onderzoeken komt naar voren dat een korte heftige training een positief effect heeft op onze gezondheid en met name ons hart. Het is daarom belangrijk je trainingsintensiteit in de gaten te houden. Een simpele manier om je eigen intensiteit te meten is om te kijken of je kan praten tijdens het sporten.
.jpg "Biceps")
-
Styliste
Githa de Baart
-
Gezondheidswetenschapper
Carel Martens
-
Personal trainer
Joran van Gompel
-
Diëtiste
Katrien Blaauw
.jpg)
