beweging
- Gezond sporten
- Hoe kies je de juiste sport?
- Hoe begin je (weer) met sporten?
- Voedingssupplementen voor goede sportprestaties
- Goede warming up tegen blessures
- Cooling down voorkomt spierpijn
- Conditie opbouwen of verbeteren
- kneuzing behandelen
- Belang herstel en dosering voor uithoudingsvermogen
- Rek- en strekoefeningen
- Koude douche na sporten bevordert herstel
- Sport en zwangerschap
- Verstuikte enkel
- Gezonde hartslag bij sporten
- Pijnlijke Schouder
- Spierpijn voorkomen
- Sporten na zwangerschap
- Dagelijkse beweging
- Afvallen
- Hardlopen
- Fitness
- Producten
- Zoek sportscholen
- Zelftest
Gezond sporten
Het is goed om regelmatig te sporten en te bewegen. Belangrijk daarbij is dat je dit met gezond beleid doet. Een blessure licht namelijk op de loer. Rustig opbouwen, een goede warming-up en cooling-down, maar zeker ook bijpassende voeding zorgen ervoor dat je gezond sport en je je lichaam niet voorbij loopt.
Onderrug en borst rekken
Het rekken van de onderrug voorkomt veel rugklachten en rugpijn. Veel mensen hebben last van de onderrug. Hier vind je een oefening voor het rekken en strekken van de onderrug en borst. Deze oefening zorgt voor soepele rugspieren en zorgt voor minder rugklachten. De onderrugoefening kun je heel gemakkelijk thuis of op de sportschool doen. Succes!
kneuzing behandelen
Bij een kneuzing ontstaat meestal een zwelling, pijn en een bloeduitstorting. Door de klap (op de huid) raken de kleine bloedvaatjes in de huid beschadigd. Hierdoor kan bloed uit de bloedbaan stromen en zich verspreiden in het weefsel van de huid. Meestal hoopt het bloed zich op in een klein gebied rond het defect. Dit geeft het typische beeld van de blauwe plek.
Sport en zwangerschap
Het is gezond om te sporten tijdens je zwangerschap echter wel met mate. Het is belangrijk echter belangrijk niet te overdrijven en niet je grenzen te gaan opzoeken.
Gezonde hartslag bij sporten
Op het moment dat je niet aan het sporten bent (in rust) klopt je hart ongeveer 60 tot 80 keer per minuut. Naarmate je harde traint, pompt het hart sneller bloed rond, omdat de spieren meer zuurstof eisen.
-
Apotheker
Joris van den Heuvel
-
Styliste
Githa de Baart
-
Gezondheidswetenschapper
Carel Martens
-
Personal trainer
Ivo Coene
-
Diëtiste
Katrien Blaauw
- Aankondigingen
'STEUN DE STRIJD TEGEN BORSTKANKER!! Op 26 september 2010 vindt in Antwerpen voor...' - Hnnh - Personal trainer
'Beste personal trainer. Ik doe regelmatig oefeningen, en ik drink van...' - Davea - Dieëten
'Toontje is mijn allerliefste maar niemand weet er van Toontje is de...' - Breabysoono - Dieëten
'Het is altijd heel lastig om een ander te vertellen welk "dieet" ze het beste kan...' - Tonia - Diëtiste
'Het nieuwe boek "Voel je goed met het nieuwe Atkins" komt eind van deze maand in...' - Tonia
Gezondheidstools
.jpg)
Shop
Copyright ©2007-2010 Gezondheid Online | Disclaimer | Contact | Adverteren | Werc van Sterc | Volg ons: 
