Afvallen
Beweging en fitness zijn essentieel om overgewicht tegen te gaan. Deze rubriek helpt je om de juiste keuzes te maken in sporten en oefeningen.
Hoe 'lokaal' afvallen?
Een wens van veel mensen is om 'lokaal' af te vallen. Ze willen graag minder vet op hun heupen, buik of benen. Mannen en vrouwen kennen de peren appel en zandlopervormen. Dit betekent meer bewegen en niet meer eten dan dat je op een dag aan energie verbruikt. Voeg daar krachttraining aan toe.
Vet verbranden met fitness training
Wat is de ideale fitness training en fitness oefening om vet te verbranden? Krachttraining met voldoende intensiteit is de manier om vet te verbranden. In tegenstelling tot wat veel mensen denken is cardio fitness hiervoor minder geschikt.
Shape Ups: de wandelschoen voor sterke benen en billen
Sterkere benen en billen, kilo’s verliezen en een betere houding door een paar schoenen? Het schijnt te kunnen. De Shape Ups zijn technisch geavanceerde wandelschoenen die je benen, billen en kuiten trainen terwijl je loopt.
Keuze uit sporten
Een van de meest gekozen redenen om te sporten, is het willen afvallen. Een juiste balans tussen het gebruik van voedingsmiddelen en bewegen bevordert een juist gewicht. Sommige sporten zoals hardlopen, squash en aerobics vragen een hoog calorieverbruik.
-
Styliste
Githa de Baart
-
Gezondheidswetenschapper
Carel Martens
-
Personal trainer
Joran van Gompel
-
Diëtiste
Katrien Blaauw
.jpg)
