Dagelijkse beweging

Conditie opbouwen en je lekker in je vel voelen komt niet vanzelf. Het vraagt continu om aandacht en tijd. Vooral het laatste is voor veel mensen het excuus om niet voldoende te bewegen. Je bent moe van een dag hard werken en je verlangt eigenlijk naar een bank om lekker in te ploffen.

Lees verder...

Nordic Walking is intensief wandelen met behulp van "poles", zogenaamde wandelstokken. Nordic Walking als sport is ontstaan in Finland vanuit de in de zomer gebruikte trainingsvorm van de crosscountry skiers. Deze sport is intussen een snelgroeiende buitensport.

Lees verder...

Voor veel kinderen heeft spelen op straat plaats gemaakt voor tv kijken, computer spelletjes spelen en urenlang surfen op internet. Het is echter nooit te laat om je kinderen van de bank af te krijgen. Hier vind je een aantal tips die je helpen om weer meer dagelijks te laten bewegen.

Lees verder...

Hoe komt het dat zwemmen zo gezond is?  Zwemmen is goed voor je spieren. In het warme water functioneren (stijve) spieren veel beter. Ze ontspannen door de bewegingen die je in het water maakt. Sporten op het droge vergt veel meer van je spieren.

Lees verder...