Hardlopen

Hardlopen is een populaire sport in Belgie. Het vergt voorbereiding, conditie en uithoudingsvermogen.

De juiste hardloopkleding

Naast schoenen is het dragen van de juiste kleding tijdens het hardlopen ook belangrijk. Goede hardloopkleding zorgt namelijk voor de afvoer van transpiratievocht en regelt de lichaamstemperatuur. Ondanks dat de prijs van hardloopkleding niet heel laag is, levert de juiste kleding je veel op.

Lees verder...

Oorzaken en oplossingen bij hardloopblessures

Hardlopen is een blessuregevoelige sport. Vooral knie- en rugklachten zijn één van de meest voorkomende blessures. Gelukkig zijn deze kwalen goed te behandelen en nog beter: je kunt ze vaak voor zijn. Wij geven je de oorzaken en oplossingen, zodat je blessurevrij verder kunt lopen.

Lees verder...

Lange duurlopen zijn effectief

Lange duurlopen (minimaal 5 km) gaan je helpen je hardloopprestaties te verbeteren. Door lange tijd te bewegen ontwikkel je je spieren, laat je je hart harder werken en spoor je je lichaam aan tot meer vetverbranding.

Lees verder...