Beweging

Schoenen voor joggen

Als je frequent hardloopt is het belangrijk goede schoenen aan te schaffen. Bij elke stap vangt je voet namelijk een schok op en moet je je daarna weer afzetten. Goede schoenen zijn essentieel om blessures te voorkomen. Kies voor het joggen voor echte loopschoenen, hier is de schokdemping onder de hiel extra dik. Het bovenmateriaal bestaat meestal uit synthetisch materiaal, dat een maximale afvoer van de transpiratie toelaat, de schoen niet verzwaart en hem flexibel houdt ter hoogte van de teenvouw.

Een aantal tips bij het kopen van loopschoenen:

• Pas beide schoenen aan en loop ermee door de zaak (indien mogelijk op een loopband). Pas de schoenen met de sokken die je draagt bij het trimmen.
• Koop ruime schoenen. De achterzijde van de schoen moet goed aansluiten op de hiel. De voorkant moet voldoende ruimte laten. Er is best ongeveer een ruimte van 1 centimeter tussen de grote teen en de voorkant van de schoen. Meestal heb je in loopschoenen een maatje groter dan in gewone schoenen. 
• Kies een goed moment om schoenen te passen. Doe dit bij voorkeur ’s ochtends en niet op een warme dag. Op deze manier voorkom je dat je voet opgezwollen is.
• Vervang je schoenen op tijd. Je kan ongeveer 1000 tot 1500 km met een paar loopschoenen doen. Ons advies is om tijdig op een nieuw paar over te stappen. Het beste is om twee paar schoenen te hebben en het gebruik af te wisselen.

---

 

Naam:

Opmerking:

Veiligheidscode: