Dossiers >> Angsten overwinnen

Eenzaamheid

 

De temperaturen stijgen en de dagen worden alsmaar langer. Hét moment om hiervan te genieten dus. Lekker een terrasje pakken, picknicken in het park, er is genoeg te doen met dit mooie weer. Maar stel dat je geen vrienden hebt. Wat dan? Eenzaamheid ligt dan op de loer.

Niet iedereen heeft een bruisend sociaal netwerk. Dat hoeft geen probleem te zijn als je graag op jezelf bent. Maar als je wel behoefte hebt aan contact en kun je naar je gevoel maar bij weinig mensen terecht, dan ligt eenzaamheid op de loer. Wetenschappers omschrijven dit als sociale eenzaamheid. Je hebt nauwelijks of geen mensen om op terug te vallen. Niet zo gek dus dat je je ontzettend alleen kunt voelen.

Kwaliteit

Minder bekend is het verschijnsel dat je je ook eenzaam kunt voelen, ondanks dat je ruim in de sociale contacten zit. Eenzaam zijn is dus niet per definitie hetzelfde als alleen zijn. Beter is de omschrijving dat eenzaamheid het gevoel is dat je contacten mist die je wel graag zou willen hebben. Het probleem kan dus zitten in de omvang van je netwerk, maar ook in de kwaliteit ervan. Ben je niet alleen, maar wel eenzaam, dan spreken we van emotionele eenzaamheid.

Wie krijgt het?

Eenzaamheid komt voor in alle lagen van de bevolking. Het beeld dat alleen ouderen zwijgend achter de geraniums zitten, is dus allang achterhaald. Eenzaamheid kan iedereen treffen, toch loopt de één meer kans om zich eenzaam te voelen dan de ander. Mensen verschillen bijvoorbeeld aan de eisen die ze stellen aan de omvang en de kwaliteit van hun vriendenkring. Ook het gemak waarmee je nieuwe contacten legt speelt mee. Verlegen en onzekere mensen zullen minder snel op anderen afstappen.

Vicieuze cirkel

Van eenzaamheid kun je niet alleen erg ongelukkig worden, het is ook nog eens slecht voor je gezondheid. Zo brengt het bijvoorbeeld stress met zich mee, wat weer kan leiden tot een hoge bloeddruk, depressie of verslaving. Tegelijkertijd kunnen deze klachten de eenzaamheid weer versterken. Reden genoeg dus om uit deze vicieuze cirkel te stappen. Bij het Rode Kruis kun je een cursus doen waarin je leert hoe je vrienden maakt en ook online zijn er een aantal instanties waarbij je in contact kunt komen met lotgenoten.

---

 

Naam:

Opmerking:

Veiligheidscode: