Dossiers >> Dieet

Afvallen met het mayodieet

Het mayodieet is een crashdieet waarbij je in een korte periode veel afvalt. Het dieet heeft weinig met mayonaise te maken, maar kreeg zijn naam van de Mayo Clinic in Amerika.

Alcohol tijdens het dieet is verboden en het is de bedoeling dat je zo min mogelijk zout gebruikt. Doordat het een crashdieet is, is de kans groot dat je na een aantal weken weer op je oude gewicht zit. Bovendien raakt je stofwisseling behoorlijk van slag. Per dag krijg je ongeveer 500 tot 600 calorieën binnen.

Hoe ziet het dieet eruit?

Dag 1
Ontbijt: vruchtensap, een of twee gekookte eieren en zwarte koffie.
Lunch: twee gekookte eieren, tomaten en zwarte koffie.
Diner: twee gekookte eieren, gemengde salade en een droog toastje.

Dag 2
Ontbijt: vruchtensap, een of twee gekookte eieren en zwarte koffie.
Lunch: twee eieren, grapefruit.
Diner: runderlapje, tomaten, kropsla, knolselderij of asperges, olijven, augurken, zwarte koffie.

Dag 3
Ontbijt: vruchtensap, een of twee gekookte eieren en zwarte koffie.
Lunch: twee eieren, spinazie, tomaten.
Diner: twee lamskoteletten, knolselderij of asperges, augurken, tomaten, zwarte koffie.

Dag 4
Ontbijt: vruchtensap, een of twee gekookte eieren en zwarte koffie.
Lunch: twee eieren, spinazie, zwarte koffie.
Diner: twee eieren, kwark, kool, droog toastje.

Dag 5
Ontbijt: vruchtensap, een of twee gekookte eieren en zwarte koffie.
Lunch: twee eieren, spinazie, zwarte koffie.
Diner: gekookte vis, gemengde salade, droog toastje.

Dag 6
Ontbijt: vruchtensap, een of twee gekookte eieren en zwarte koffie.
Lunch: fruitsalade.
Diner: runderlapje, knolselderij of asperges, augurken, zwarte koffie.

Dag 7
Ontbijt: vruchtensap, een of twee gekookte eieren en zwarte koffie.
Lunch: koud gevogelte, tomaten, grapefruit.
Diner: gevogelte, worteltjes, tomaten, grapefruit, kool, zwarte koffie.

Advies Gezondheidonline: Ons advies blijft: probeer jezelf een gezond voedingspatroon aan te leren. Zorg dat het eten niet te veel calorieën levert, ook is het belangrijk om regelmatig te bewegen en tijdig te corrigeren als dat nodig is. Het gaat om een mentaliteitsverandering waarbij je niet meer eet dan noodzakelijk en voldoende sport/beweegt. Natuurlijk gaat het afvallen een stuk langzamer dan bij een crashdieet, maar wees geduldig. Uiteindelijk zal jij je een stuk lekkerder voelen en wordt het een gewoonte om gezond te eten en voldoende te bewegen.

---

 

Naam:

Opmerking:

Veiligheidscode: