Dossiers >> Zwangerschap

Bloedarmoede zwangerschap voorkomen

In de zwangerschap maak je een liter extra bloed aan, een kilo extra baarmoeder, een pond moederkoek en nog eens 7 pond kind. Dit betekent een enorme ijzerbehoefte waardoor bloedarmoede frequent voor komt tijdens zwangerschappen. Gevolgen kunnen zijn hoofdpijn en duizeligheid. Het beste om dit te voorkomen is door voeding te kiezen dat veel ijzer bevat.

Het is goed om te weten dat plantaardig ijzer minder snel wordt opgenomen dan dierlijk ijzer. Dierlijk ijzer vind je in schaaldieren, vis en vlees. Plantaardig ijzer vind je in bonen en erwten, (groene) groenten, bieten, appelstroop en zuidvruchten.

Het advies is om plantaardige ijzerrijke producten niet tegelijk met zuivel, thee, koffie of maagzuurremmers te nemen. Die remmen namelijk de opname van ijzer. Vitamine C stimuleert juist weer de opname. 

Indien bloedarmoede geconstateerd kan het een oplossing zijn om ijzertabletten in te nemen. Vraag hierbij altijd advies aan je arts.

---

 

Naam:

Opmerking:

Veiligheidscode: