7 April 2011

Sprinten beter voor hart dan marathon lopen

Sprinten is beter voor ons hart dan een marathon lopen. Tenminste, dat toont een nieuwe Amerikaanse studie aan.

De onderzoekers richtten zich op hart- en vaatziekten. Door dagelijks voldoende te bewegen verklein je de kans op hart- en vaatziekten.

Aan de studie namen in totaal 57 schoolkinderen deel. Zij werden in twee groepen verdeeld. Beide groepen moesten zeven weken lang drie keer per week sporten. De ene helft deed dit door enkele keren twintig meter te sprinten. De andere groep rende twintig minuten lang op één tempo.

Na zeven weken bleek dat van beide groepen de conditie en de bloeddruk verbeterd waren. Dit zijn beide risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Maar de spintgroep had dit resultaat in een veel kortere trainingstijd bereikt. De sprinters deden het in 15 procent van de tijd die de marathonlopers nodig hadden. Volgens de wetenschappers hebben jongeren veel meer aan korte, intensieve trainingen dan aan duurtrainingen om de kans op hart- en vaatziekten te verkleinen.

Hardlopen
Hardlopen is een populaire sport. Gezondheidonline besteedt hier daarom ook aandacht aan in de rubriek 'Hardlopen'. In de rubriek vind je verschillende artikelen omtrent hardlopen. Lees alles over de oorzaken en oplossingen bij hardloopblessures, de juiste hardloopkleding en schoenen en hardlopen en afvallen.

Reacties