22 Juni 2008

Teveel slaap leidt tot slaapproblemen

Langslapers, mensen die meer dan 8 uur per nacht slapen en mensen die minder dan zeven uur slaap per nacht pakken hebben meer slaapproblemen dan mensen die tussen zeven en acht uur per nacht slaap hebben. Dit blijkt uit onderzoek van de universiteit van California.

Mensen die lang slapen en minder dan zeven uur slapen hebben relatief gezien meer moeite met in slaap komen, worden 's nachts wakker, worden 's ochtends te vroeg wakker, voelen zich 's ochtends niet fit en voelen zich moe overdag.

De onderzoeksresultaten staan hiermee in contrast met onderzoek dat aantoont dat voldoende slaap (zeven uur of meer uren per nacht) leidt tot een betere gezondheid en je goed voelen.

We raden je aan om niet meer uur dan 8 uur per nacht te slapen, waardoor je bovengenoemde slaapproblemen voorkomt. Heb je desondanks problemen met in slaap komen, lees het artikel 'Slapen is gezond' en 'Tips om beter te slapen'.

Reacties