Gezondheid Online
Ontspanning

Oefeningen

Vaak hebben we het druk en worden we opgejaagd door onze sociale agenda. Hier vind je overzicht van yoga- en ontspanningsoefeningen die je helpen om terug te keren naar de basis: de eenheid van lichaam en geest. Deze eenheid wordt vooral gezocht in een combinatie van ademhaling, lichamelijke (yoga) oefening en concentratie.

Yoga oefening 1

Yoga oefening 1

De “Yogaslaap” (Nidrasana). Neem de tijd voor deze oefening en ga niet te overhaast te werk. Lees de oefening eerst aandachtig door tot dat je daarover een duidelijk beeld hebt.

Lees verder...

 

Yoga oefening 2

Surya Namaskarasana: de “Zonneaanbidding”. Voer deze oefening s' ochtends uit na het opstaan. Je kunt deze oefening het beste uitvoeren in de slaapkamer of op een plek waar je enige ruimte hebt.

Lees verder...

 
  • Apotheker
    Joris van den Heuvel

  • Styliste
    Githa de Baart

  • Gezondheidswetenschapper
    Carel Martens

  • Personal trainer
    Ivo Coene

  • DiĆ«tiste
    Katrien Blaauw

Abonneer op RSS Volg ons op Twitter Voeg Gezondheid Online toe aan je favorieten