Vaak hebben we het druk en worden we opgejaagd door onze sociale agenda. Hier vind je overzicht van yoga- en ontspanningsoefeningen die je helpen om terug te keren naar de basis: de eenheid van lichaam en geest. Deze eenheid wordt vooral gezocht in een combinatie van ademhaling, lichamelijke (yoga) oefening en concentratie.
Klachten over pijn in de onderrug hebben veelal te maken met verslapte rug- en buikspieren; anderzijds met spanningen in dat gebied, waardoor daar een zekere verkramping optreedt. Onderstaande bewegingen kunnen je helpen om je buik en rug te versterken en te ontspannen.