Ademhalingsoefening 2
Dit is een ademhalingsoefening te zijn voor ontspanning en tegen stress.
- Ga op je rug op de grond liggen
- Buig je knieën, zodat je lenden volledig in contact komen met de grond
- Leg je handen op je buik
- Adem in via je buik, voel met je handen hoe je buik uitzet tijdens het inademen en weer intrekt tijdens het uitademen
- Concentreer je gedurende een tweetal minuten op een rustige ademhaling
Klik hier voor de ademhalingsoefening 3.
-
Styliste
Githa de Baart
-
Gezondheidswetenschapper
Carel Martens
-
Personal trainer
Joran van Gompel
-
Diëtiste
Katrien Blaauw
- Online calorieëntellers
'Dankje, deze site's helpen me echt bij het afvallen! Hebben jullie er nog? groetjes' - Leven met een dwangneurose: oorzaken en oplossingen
'Ik heb last van controledwang. Sinds kind had ik al het probleem dat als ik het licht uide...' - Model worden met een maatje meer
'heb zelfde vraag als natalie? groetjes jessica' - Stress symptomen
'Heey Ik ben 14 jaar en heb al een maand denk ik stress Mijn stiefvader is altijd al neg...' - Voeding
'Ik heb een tijdje geleden naar het tv programma Keuringsdienst van waarde gekeken....' -
