Ontspanning

Stress symptomen

Stress symptomen. We kunnen onderscheid maken tussen lichamelijke, geestelijke, sociale en gedragssymptomen. Deze verschillende stress symptoomsoorten vloeien dikwijls in elkaar over. En ze versterken elkaar.

- Lichamelijke symptomen stress
In de eerste plaats gaat langdurige stress gepaard met een vermindering van het weerstandsvermogen. Het immuunsysteem functioneert minder goed, waardoor men sneller vatbaar is voor virussen die infecties kunnen veroorzaken. Vaak worden mensen ziek aan het begin van hun vakantie. Een mogelijke verklaring hiervoor is dat de stress vlak voor de vakantieperiode juist sterk toeneemt, omdat er nog veel zaken geregeld moeten worden.

Heel wat mensen werken tot op het laatste moment heel hard om 'met een gerust gevoel' op vakantie te kunnen gaan. Uiteindelijk zijn ze doodmoe en contact met een alledaags virus kan dan voldoende zijn om ziek te worden. Verder treden er een aantal lichamelijke symptomen op die heel verschillend van aard kunnen zijn. Soms treden ze geïnsoleerd op, maar meestal gaat het om een combinatie van een aantal factoren.

Voorbeelden van deze symptomen zijn:
- hoofd- en nekpijn
- pijn in de schouders
- transpireren
- hyperventilatie
- duizeligheid
- verminderd libido
- spijsverteringsstoornissen
- een verstoord slaappatroon
- benauwdheid
- pijn in de borst
- hartklachten
- maag- en darmklachten

Soms ontstaan er nieuwe klachten, zoals bijvoorbeeld allergieën of astma. We moeten er wel rekening mee houden dat deze symptomen niet altijd terug te brengen zijn tot reacties op negatieve stress. Andere oorzaken kunnen eraan ten grondslag liggen. Een grondig medisch onderzoek kan hierover uitsluitsel geven.


- Geestelijke symptomen stress
Te veel stress heeft ook invloed op ons psychische functioneren. Dit uit zich echter niet onmiddelijk. Het gaat om een sluipend proces dat uiteindelijk leidt tot een aantal symptomen. 

Deze symptomen kunnen zeer variabel zijn, zoals bijvoorbeeld:
- concentratieverlies
- verminderde aandacht voor details
- verminderde creativiteit
- vergeetachtigheid
- verhoogde prikkelbaarheid
- verhoogde rusteloosheid
- verhoogde alertheid
- verhoogde gevoeligheid, bijvoorbeeld voor geluiden
- angstaanvallen
- gevoelens van machteloosheid


- Gedragssymptomen stress
Zowel de lichamelijke als de geestelijke symptomen zijn op korte termijn van grote invloed op ons gedrag.

Het gaat onder meer om de volgende elementen:
- een veranderd eetpatroon, zoals een gebrek aan eetlust, ongecontroleerde eetbuien of het zich te goed doen aan allerlei zoetigheden
- slaapproblemen
- overmatig alchoholgebruik
- excessief roken
- opvliegend gedrag
- defensief gedrag
- ijsberen
- zelfverwaarlozing
- afhankelijkheid van medicijnen of drugs


- Sociale symptomen stress
Uiteindelijk kan het niet anders of de voorgaande symptomen leiden tot een aantal rampzalige sociale symptomen.

Het gaat onder andere om:
- communicatiestoornissen
- relatieproblemen
- isolatie
- arbeidsverzuim

De directe en de professionele omgeving worden vaak niet gespaard bij bovenstaande gevolgen van langdurige stress.


De gevolgen van langdurige stress kunnen op termijn zelfs ronduit desastreus genoemd worden. In ernstige gevallen kan er zelfs sprake zijn van een persoonsverandering. Echtscheidingen, financiële problemen, verslavingen en arbeidsverzuim behoren tot de reële gevaren.

Herken je één of meerdere bovengenoemde symptomen, bekijk dan onze artikelen in onze rubriek 'Stress voorkomen' en 'yoga oefeningen' om gericht aan de oorzaak van de stress te gaan werken.   

Naam:

Opmerking:

Veiligheidscode: