Doe vrijwilligerswerk en voel je goed

Veel mensen maken elk jaar weer het goede voornemen om meer vrijwilligerswerk te doen. Niet alleen help je hiermee een ander, maar ook jezelf. Onze hersenen blijken namelijk van nature van vrijwilligerswerk te houden. Het opgewekte gevoel dat je krijgt als je iemand helpt omschrijft een Amerikaanse onderzoeker als ‘helper’s high’.

De stof dopamine laat het beloningscentrum in je brein oplichten. Hierdoor ervaar je dezelfde euforie die ook kunt krijgen van bijvoorbeeld seks en lekker eten. Vrijwilligerswerk levert zo dus niet alleen de ander iets op, ook zelf krijg je er dat fijne gevoel voor terug.

Wat is vrijwilligerswerk precies?

In het algemeen kun je stellen dat vrijwilligerswerk werk is dat je onbetaald en onverplicht doet. Dit doe je voor anderen of voor de samenleving. Vrijwilligerswerk is er in vele soorten en maten en het is afhankelijk van wat een organisatie nodig heeft en hoeveel tijd de vrijwilliger heeft. De ene activiteit kost een paar uur per week, terwijl de andere activiteit misschien wel een inzet van meerdere dagdelen per week vraagt.

Wil jij ook een ander én jezelf blij maken? Er zijn voldoende organisaties die staan te springen om jouw steun. Bedenk wel goed wat je graag wilt doen en hoeveel tijd je daarvoor hebt. Vrijwilligerswerk is dan wel vrijwillig, vrijblijvend is het niet.

Om je alvast op weg te helpen, vind je hieronder een aantal voorbeelden van vrijwilligerswerk.

- Achter de bar staan bij een sportclub of het maken van een clubblad.

- Het begeleiden van een scoutinggroep.

- Rondleidingen geven in een museum.

- Activiteiten begeleiden voor ouderen zoals samen biljarten, maar ook boodschappen doen of meegaan naar het ziekenhuis.

- Helpen bij het onderhoud van natuurgebieden.

- Meehelpen in het asiel of kinderboerderij.

- Actief zijn in de buurt of een patiëntenvereniging.

- Folders rondbrengen voor een politieke partij.

- Ouderen bezoeken die verlegen zitten om een praatje.

- Alochtonen helpen integreren.

Reacties