Ontspanning

Meditatie tegen stress

Uit onderzoek blijkt dat meditatie een belangrijke bijdrage kan leveren tot het verminderen en voorkomen van stress. Op het moment dat je meditatie wilt gaan ervaren dan wordt vaak de vraag gesteld of het moeilijk is om te mediteren. Het is zo dat het bij de een sneller ‘aanslaat’ dan bij de ander, maar we zijn ervan overtuigd dat als je frequent meditatie-oefeningen doet je resultaten gaat merken. Zorg wel dat je oefeningen doet die bij je passen en waar je je comfortabel bij voelt, anders is de kans op afhaken erg groot. Veel mensen die beginnen met meditatie worden afgeleid door een lichte pijn in de rug of knieën die ontstaan door lang in dezelfde houding te zitten. In het begin zal je hier mogelijk last van hebben, maar het gaat vanzelf over.

In de meeste steden in Nederland kan je meditatiecursussen volgen, ook zijn er veel boeken, CD’s dvd’s op de markt. Ons advies is om een boek te kopen over de verschillende vormen van meditatie en eens een cursus te volgen in de soort van meditatie die je het meest aanspreekt.

Meer informatie over meditatie vind je hier. Een interessante site op het gebied van meditatie is www.abc-van-mediatatie.nl.

 

---

 

Naam:

Opmerking:

Veiligheidscode: