Ontspanning

Voeding die stress veroorzaakt

Voeding kan een positieve en negatieve invloed hebben op de ontwikkeling van stress. Voeding die het bloedsuikerpeil doet stijgen of de bloeddruk verhoogt, draagt daarmee bij aan de ontwikkeling van stress. Hieronder vind je een aantal stoffen die je moet vermijden als je stress wilt voorkomen of je stress wilt verminderen:

• Rood vlees
• Geraffineerde en bewerkte voedingsmiddelen
• Conserveermiddelen en andere chemische stoffen
• Zoute voedingsmiddelen
• Vette voedingsmiddelen
• Zuivelproducten
• Zoetigheid/suikers
• cafeïne
• Alcohol

 Het is verstandig bij stress bovengenoemde producten te matigen. Het bewustzijn van de invloed van deze producten is een eerste stap.

 

---

 

Naam:

Opmerking:

Veiligheidscode: