Ontstressen met aromatherapie

Aromatherapie is een alternatieve geneeswijze waarbij gebruikt wordt gemaakt van etherische oliën. Deze oliën kunnen een geneeskrachtige werking hebben op lichaam en geest. Om de voordelen van aromatherapie te ervaren kun je naar een speciale aromatherapeut gaan, maar je kunt het ook thuis gebruiken of zelfs thuis maken.

Er zijn veel verschillende soorten etherische oliën, maar niet alle oliën zijn van goede kwaliteit. Voor een goede olie ga je bijvoorbeeld naar een natuurvoedingswinkel. Kijk daarnaast naar het resultaat dat je wilt bereiken. Voor een verkoudheid gebruik je namelijk een andere olie dan voor een rustmoment.

Huidtype

Let ook of de bewuste olie wel geschikt is voor jouw huid. In principe kun je aromatherapie met iedere huidsoort toepassen, maar je moet de olie wel aanpassen op je huidtype. Er is bijvoorbeeld speciale olie voor een gevoelige huid of de huid met acne. Mensen die last hebben van een couperose huid moeten goed opletten. Als je teveel olie gebruikt op deze huid, dan kan het namelijk aanvoelen alsof je huid in brand staat. In het ergste geval kun je dan zelfs last krijgen van blaasjes.

Toepassen

In principe heb je niet meer nodig dan een flesje etherische olie om aromatherapie toe te passen. In de meeste gevallen kun je de druppels namelijk rechtstreek op de huid aanbrengen. Toch is het vaak handiger om gebruik te maken van een oliebrandertje. Hiermee kun je namelijk de geur van olie door de hele ruimte verspreiden. Als je aromatherapie wilt gebruiken om je verkoudheid tegen te gaan, dan kun je de etherische olie goed gebruiken in combinatie met een stoombadje. Vergeet niet dat zuivere etherische oliën vrij sterk zijn. Vaak is een druppel al voldoende.

Je kunt de aromatherapie zo vaak toepassen als je wilt, mits je maar voorzichtig bent in het gebruik van de olie.

Do's

- Gebruik olie uit een natuurvoedingswinkel. De olie is vaak wat duurder, maar wel van een betere kwaliteit.

- Koop flesjes met een druppeldopje, zodat je de olie nauwkeurig kunt doseren.

- Bewaar de olie op een donkere en koele plaats.

- Laat je goed informeren als je zwanger bent. Bepaalde vormen van aromatherapie zijn dan niet goed voor je.

Don'ts

- Koop geen flesjes die in de zon hebben gestaan. De kwaliteit van de olie gaat van warmte hard achteruit.

- Gebruik niet teveel olie, hier kan je huid van beschadigen

- Maak geen gebruik van de stoombadmethode als je last hebt van astma. Je kunt het hier juist benauwd van krijgen.

Bron: www.hoedoe.nl

Reacties