Meer energie
Gezonde voeding geeft je meer energie. Hierbij speelt de samenstelling en de hoeveelheid een rol. In deze rubriek staat het verkrijgen van meer energie en een vitaler leven centraal.
Vasten voor energie
Vasten om meer energie te krijgen. Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar het is gezond om je darmen af en toe rust te gunnen. Je kan kort vasten (1 dag) of voor een langere periode vasten (maximaal 6 dagen).
Vermijd stress
Piekeren en stress zijn ongezonde energievreters. Er zijn duizenden boeken volgeschreven hoe je dit kan voorkomen. Hieronder vind je een aantal tips die in de basis werken. Mocht stress aanhouden, dan is het verstandig een arts te raadplegen.
Probiotica voor gezonde darmen
In de darmen leven zogenaamde ‘goede’ en ‘slechte’ bacteriën die samen de darmflora genoemd worden. Normaalgesproken is de darmflora in evenwicht en krijgen de slechte bacteriën geen kans om klachten te veroorzaken. Bij ziekte of bij medicijngebruik kan het evenwicht verstoord worden en kunnen de slechte bacteriën de overhand krijgen.
Energierijke voeding
Het geheim om meer energie te krijgen zit ‘m simpelweg in de voeding. Verkeerde voeding is een belangrijke reden van vroegtijdige aftakeling. Het is van belang op de juiste momenten, de juiste voedingsmiddelen te eten.
-
Styliste
Githa de Baart
-
Gezondheidswetenschapper
Carel Martens
-
Personal trainer
Joran van Gompel
-
Diëtiste
Katrien Blaauw
.jpg)
