Dranken voor kinderen
Er is veel onduidelijkheid over de mate waarin dranken gezond zijn. Veel ouders zijn zich er niet van bewust dat vruchtendranken veel calorieen bevatten. Twee pakjes sinaasappelsap leveren evenveel calorieen (door grote hoeveelheid suiker) als een kroket. Dit soort sappen bevatten vaak vitamine c, echter bij een gezonde voeding krijgt je kind sowieso genoeg vitamine c binnen. Ons advies is je kind zoveel mogelijk water te laten drinken, af en toe een vruchtensap is natuurlijk geen probleem, maar laat het niet de overhand hebben. Mocht je voor frisdrank kiezen, kies dan voor de light variant om de hoeveelheid suiker te voorkomen.
Veel kinderen hebben op een jonge leeftijd al last van overgewicht. Letten op hun drinkpatroon is essentieel om dit te voorkomen. Een kind moet eveneens als een volwassenen er naar streven 1,5 liter water per dag te drinken.
-
Styliste
Githa de Baart
-
Gezondheidswetenschapper
Carel Martens
-
Personal trainer
Joran van Gompel
-
Diëtiste
Katrien Blaauw
