Bonen zijn gezond
Bonen zijn het zaad van verse peulvruchten of een specifieke groep planten. De meeste bonen zijn erg gezond omdat ze boordevol volwaardig eiwit zitten, vezelrijk zijn en bijna geen vet bevatten. Ze zijn daardoor ook een nuttig voedingsmiddel om af te vallen.
Bonen hebben nog meer voordelen. Ze kunnen namelijk je cholesterolgehalte verlagen, hart- en vaatziekten voorkomen en het lichaam ontdoen van ongewenste gifstoffen. Daarnaast zijn ze een bron van complexe koolhydraten. Ze helpen ons dus sterk en gezond te zijn.
Als je overtuigd bent van het belang van bonen bij een evenwichtige voeding, dan hoef je niet veel moeite te doen. De ingeblikte variant is gezond en gemakkelijk te bereiden. Let wel even goed op het zoutgehalte. Zoutarme bonen zijn even duur als bonen met veel zout. Het is verstandig om zoutarme bonen te kiezen.
-
Styliste
Githa de Baart
-
Gezondheidswetenschapper
Carel Martens
-
Personal trainer
Joran van Gompel
-
Diëtiste
Katrien Blaauw
- Online calorieëntellers
'Dankje, deze site's helpen me echt bij het afvallen! Hebben jullie er nog? groetjes' - Leven met een dwangneurose: oorzaken en oplossingen
'Ik heb last van controledwang. Sinds kind had ik al het probleem dat als ik het licht uide...' - Model worden met een maatje meer
'heb zelfde vraag als natalie? groetjes jessica' - Stress symptomen
'Heey Ik ben 14 jaar en heb al een maand denk ik stress Mijn stiefvader is altijd al neg...' - Voeding
'Ik heb een tijdje geleden naar het tv programma Keuringsdienst van waarde gekeken....' -
