Ik sport veel, let op mijn voeding en kom toch aan, Wat kan ik daar tegen doen?

Antwoord van Katrien:

Wanneer je wilt afvallen moet je inderdaad je voeding aanpassen en meer
bewegen/sporten. Dit doe jij al heel goed.
Helaas is het zo dat het lichaam na een tijd gaat wennen aan de veranderingen.
Wanneer je dat punt bereikt is het een kwestie van doorzetten.
Het afvallen zal minder snel gaan. Geef het lichaam de tijd om te veranderen.

Ga niet te weinig eten, wanneer je te weinig calorieën binnen krijgt zal de
stofwisseling ook afnemen. Probeer daarom dagelijks minimaal 1200-1500 calorieën
binnen te krijgen. Op dagen dat je naar de sportschool gaat mogen dit zelfs
(minimaal) 1700-2000 calorieën zijn. Wanneer je de stofwisseling op peil houdt zul
je uiteindelijk weer gaan afvallen.

Ik zou je tot slot willen aanraden om de gratis voedingstest op www.fitforme.nl in
te vullen. Zo kom je te weten of de voeding die je gebruikt ook echt de juiste en
voldoende vitamines en mineralen bevat. Tijdens het diëten kom je snel aan een
tekort van deze voedingstoffen. Wanneer je voldoende vitamines en mineralen binnen
krijgt zul je meer energie hebben om het dieet vol te houden.

Terug

 

Naam:

Opmerking:

Veiligheidscode: