Door drukte op mijn werk merk ik dat mijn spieren gespannen zijn als ik thuis kom. Wat zijn goede ontspanningsoefeningen?

Antwoord van Carel:

Indien je spanning of stress ervaart op je werk kunnen Yoga en Pilates nuttig zijn. Het is vooral van belang dat je ontspanning combineert met voldoende lichaamsbeweging, dit stimuleert de afvoer van afvalstoffen in je spieren. Goede ontspanning gaat ook vaak samen met een rustige diepe (buik)ademhaling. Deze oefeningen zijn op deze websites te vinden. Verder is het wellicht ook belangrijk om de drukte op het werk bespreekbaar te maken, daar ligt uiteraard wel een oorzaak.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Gezondheid Online

Terug