Tijdens een voetbalwedstrijd ben ik door mijn enkel gegaan. Moet ik nu de enkel ontlasten of juist zwaar gaan trainen om weer fit te raken?

Antwoord van Carel:

Door je enkel gaan kan erg pijnlijk zijn. Ik zou eerst even goed laten kijken wat precies het probleem is door je fysio of arts. De mate van zwelling en pijn zijn vaak goede graadmeters voor de ernst van de blessure. In eerste instantie is na een enkel distorsie rust voor de enkel altijd van belang. Je kunt de enkel hoogleggen, koelen en een compressie verband er omheen doen. Na een aantal dagen rust kun je voorzichtig kijken hoe je enkel reageert op (sport)belasting. Te snel belasten kan het herstelproces wel aanzienlijk vertragen dus let goed op.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Gezondheid Online

Terug

kingboy17-11-2010

2 jaar geleden ben ik ook door mijn enkel gegaan en daardoor was mijn enkel banden afgescheurd wat het pijnlijkste er van was is dat ik net stage zou lopen bij feyenoord maar door die blessure kon het niet meer het was tevens aan het eind van het seizoen ik liep 1 maand op krukken,
Ik kreeg erna zwakke enkels ennu ga ik steeds vaker door mn enkel.
Blijf dit voor de rest van mijn leven zoo ?