Een verslaving bespreekbaar maken: tips voor het eerste gesprek

Bijna iedereen kent wel iemand die ergens niet meer van af kan blijven, of herkent het bij zichzelf. Verslaving komt in veel vormen voor. De bekendste zijn:

• Alcoholverslaving
• Drugsverslaving
• Nicotineverslaving
• Gameverslaving
• Gokverslaving
• Medicijnverslaving

Merk je dat je richting een verslaving gaat, of speelt het al langer? Dan helpt het om het met iemand te delen. Dat is vaak de moeilijkste stap. In dit artikel lees je hoe je dat gesprek aanpakt en waar je in België terechtkunt als je liever met een hulpverlener praat.

Verslavingen

Verslavingen houden vaak lang stand, en brengen op korte en lange termijn schade met zich mee. Denk bijvoorbeeld aan alcohol: hoe meer en hoe vaker iemand drinkt, hoe groter de kans op schade aan onder meer de lever en de hersenen.

Maar drink je zeer regelmatig en heb je het gevoel dat je niet meer zonder kunt? Dan is er een verslaving of afhankelijkheid aan het ontstaan. Op dat moment ga je jezelf schade toebrengen. Je lever krijgt het steeds zwaarder en op den duur raken ook andere organen en je hersenen beschadigd.

Daarnaast zorgt middelen- en/of alcoholgebruik ervoor dat je je verplichtingen zoals werk, afspraken met familie of binnen je gezin niet meer goed kunt volbrengen.

Zit jij in een situatie dat je het gevoel hebt dat je niet meer zonder iets kunt? Probeer het dan bespreekbaar te maken. We geven enkele tips.

Bespreek het

Het is heel belangrijk om een verslaving bespreekbaar te maken. Als je jouw problemen met een of meer verslavingen niet deelt met iemand anders, kan er veel moeilijker iets aan gedaan worden en blijft de verslaving aanwezig of verergert ze zelfs. Daarom is het belangrijk om er met iemand over te praten, zodat je geholpen kan worden en je van je verslaving af kan komen. Denk bij iemand om tegen te praten bijvoorbeeld aan een goede vriend of collega, of een familielid. Heb je het gevoel dat je niemand om je heen hebt waarmee je het gesprek kunt aangaan? Dat is niet erg. In België kun je terecht bij je huisarts en bij gespecialiseerde hulp die jou graag verder helpt.

Benader iemand

Kies van tevoren goed en zorgvuldig uit wie je wilt benaderen. Je moet het volle vertrouwen hebben in die persoon, en je moet iemand kiezen die je niet belachelijk maakt of links laat liggen op het moment dat je jouw zorgen deelt. Let op: het hoeft niet face to face te gebeuren. Het kan ook via e-mail, door een brief te schrijven of het aan de telefoon te vertellen. Soms is het makkelijker voor jezelf om de te benaderen persoon niet in zijn of haar gezicht te kijken. Misschien is het fijn voor jezelf om niet met een, maar met twee personen te praten. Daar kan je ook zelf voor kiezen.

Je eigen wil

Laat aan het begin van het gesprek zo duidelijk mogelijk weten wat jouw behoeften zijn en wat de benaderde persoon wel of niet kan verwachten van jou. Zo ontloop je misvattingen zo veel mogelijk.

Het is belangrijk om je eigen mening te vormen, om je eigen behoeften en wensen te bedenken, die niet of zo min mogelijk zijn gevormd door je omgeving. Zo weet je zelf ook waar je aan toe bent.

Tijd en ruimte

Het is belangrijk om goed rekening te houden met de tijd en ruimte die je tot je beschikking hebt. Het best is het om te zorgen voor een rustige ruimte, waar je ongestoord kan praten. Zorg vooral ook ervoor dat je genoeg tijd hebt om nog lang door te kunnen praten.

Het gesprek

Geef tijdens het gesprek de benaderde persoon de tijd om zijn of haar emoties en gevoelens te uiten. Ook al heb je net een heel gevoelig onderwerp op tafel gelegd, het is goed om de ander ook even de tijd te geven om het nieuws te laten inwerken.

Hier kun je in België anoniem terecht

Wil je eerst met iemand praten die je niet kent? Dat kan. Je huisarts is vaak een goed eerste aanspreekpunt. Hij of zij heeft beroepsgeheim, kent je medische voorgeschiedenis en kan je doorverwijzen als dat nodig is. Twijfel je of je gebruik nog normaal is, of maak je je zorgen over je gezondheid, dan is de huisarts de juiste persoon om dat mee te bespreken.

Bij de Druglijn kun je anoniem terecht met vragen over drank, drugs, pillen, gamen en gokken. Je belt naar 078 15 10 20, van maandag tot vrijdag tussen 10 en 20 uur. Chatten kan op werkdagen van 12 tot 18 uur, en via druglijn.be kun je ook je vraag mailen of een zelftest doen. De medewerkers oordelen niet en vertellen je wat je mogelijkheden zijn.

Gaat het om meer dan alleen het gebruik, bijvoorbeeld omdat er ook problemen zijn met geld, je relatie of je woning? Dan kun je bij het Centrum voor Algemeen Welzijnswerk aankloppen. De hulp is gratis en vertrouwelijk. Je belt naar 0800 13 500 en dat nummer verschijnt niet op je telefoonfactuur. Chatten of mailen kan ook.

Veelgestelde vragen

Moet ik mijn naam geven als ik de Druglijn bel?

Nee. De Druglijn werkt anoniem. Je kunt bellen naar 078 15 10 20 op werkdagen van 10 tot 20 uur, of chatten van 12 tot 18 uur.

Wie kan ik in vertrouwen nemen over mijn gebruik?

Kies iemand die je volledig vertrouwt en die je niet belachelijk maakt, zoals een goede vriend, collega of familielid. Wil je liever met een professional praten, dan kun je bij je huisarts, de Druglijn of het CAW terecht.

Kan ik een verslaving ook schriftelijk melden aan iemand?

Ja. Het gesprek hoeft niet face to face te gebeuren. Een brief, e-mail of telefoontje kan het makkelijker maken om je verhaal te doen.

Kost hulp van het CAW geld?

Nee, de hulp van het CAW is gratis en vertrouwelijk. Je bereikt het CAW via 0800 13 500, en dat nummer staat niet op je telefoonfactuur.