door Redactie | mrt 27, 2023 | gezondheid, lichaam, ontspannen
Diepe slaap is een belangrijk onderdeel van de slaap en het zorgt ervoor dat je uitgerust wakker wordt. Diepe slaap heeft veel voordelen voor je gezondheid. Waaronder het herstellen en opnieuw laten groeien van botten en spieren en het versterken van je immuunsysteem....
door Redactie | jan 31, 2023 | gezondheid, lichaam, ontspannen
Soms moeten we erkennen dat de moderne psychologie niet alle antwoorden heeft. Met grote nederigheid moeten we ons ook realiseren dat enkele van de krachtigste, diep helende technieken al duizenden jaren bestaan. Neem mindfulness, dat pas in de jaren zeventig in de...
door Redactie | jan 13, 2023 | gezondheid, ontspannen
Er is therapie nodig voor het probleem van paniek of angst (met of zonder agorafobie). Training is vereist in verschillende technieken, zowel cognitief als gedragsmatig. Maar in deze blog vertellen we je wel wat te doen bij hyperventilatie. Om een van de symptomen...
door Redactie | dec 13, 2022 | gezondheid, lichaam, ontspannen
Tai Chi is een zachte vorm van lichaamsbeweging die je kan helpen om kracht, flexibiliteit en balans te behouden en kan de perfecte activiteit voor de rest van je leven zijn. Tai chi wordt vaak omschreven als ‘meditatie in beweging’, maar het zou best...
door Redactie | dec 5, 2022 | gezondheid, lichaam, ontspannen
Als je ’s nachts moeite hebt om in slaap te vallen, kan mediteren je helpen ontspannen om wat broodnodige rust te krijgen. Onderzoek toont aan dat een regelmatige beoefening van meditatie de slaapkwaliteit en -duur kan verbeteren doordat het helpt te ontspannen,...
door Redactie | sep 1, 2022 | gezondheid, lichaam, ontspannen, sporten
Iedereen weet dat bewegen gezond is. Toch heb je na een lange vermoeiende werkdag geen zin meer om van die bank af te komen. Of je pakt liever de auto in plaats van de fiets omdat het dan minder tijd kost om op je werk te komen. Altijd is er wel een reden om de...
