Waarom een infrarood lamp goed is voor je gezondheid

Infrarood warmte wint snel aan populariteit, en dat is niet zonder reden. Of je nu kampt met stijve spieren, stress of gewoon nood hebt aan ontspanning: de warmte van een infrarood lamp kan wonderen doen voor je welzijn. In deze blog ontdek je wat infrarood precies is, waarom het steeds vaker gebruikt wordt, en welke gezondheidsvoordelen eraan verbonden zijn. Ook leggen we het verschil uit met rood licht therapie, en geven we je tips om de juiste lamp te kiezen.

Wat is infrarood?

Infrarood is een vorm van onzichtbare straling binnen het lichtspectrum, die we vooral waarnemen als warmte. Deze straling dringt tot diep in de huid door en verwarmt het lichaam van binnenuit. Dit is anders dan een gewone warmtestraler of kachel, die vooral de lucht rondom opwarmt.

De technologie wordt al jarenlang gebruikt in onder andere medische toepassingen, wellnesscentra en topsport. Dankzij innovatieve modellen is deze therapie nu ook makkelijk thuis beschikbaar.

Waarom wordt infrarood steeds vaker gebruikt?

Er is een duidelijke verschuiving merkbaar: mensen zoeken naar natuurlijke manieren om hun gezondheid te ondersteunen. Een infrarood lamp sluit daar perfect op aan. Ze zijn eenvoudig in gebruik, geven snelle verlichting en hebben nauwelijks bijwerkingen.

Bovendien is het een veilige warmtebron. Je ervaart de voordelen zonder het risico van huidverbranding of schadelijke UV-straling. Daarom zie je infrarood tegenwoordig niet alleen in sauna’s, maar ook thuis in badkamers, fitnessruimtes en zelfs op kantoor.

De gezondheidsvoordelen van infrarood warmte

De diepe warmte van een infrarood lamp heeft een positief effect op verschillende processen in je lichaam. Hier zijn de belangrijkste voordelen op een rij:

• Betere bloedcirculatie: warmte zorgt ervoor dat je bloedvaten verwijden, wat de doorbloeding verbetert.
• Sneller spierherstel: ideaal na sport of fysieke inspanning.
• Minder gewrichtspijn: veel mensen met artrose of reuma voelen verlichting.
• Verlichting bij stress en spanning: het helpt je spieren en geest te ontspannen.
• Ondersteuning van het immuunsysteem: door de verbeterde doorbloeding worden afvalstoffen sneller afgevoerd.

Door regelmatig gebruik kun je je algehele gezondheid en energieniveau merkbaar verbeteren.

Wat is het verschil met rood licht therapie?

Hoewel rood licht therapie en infrarood warmte vaak in één adem genoemd worden, zijn het twee verschillende toepassingen. Rood licht therapie werkt met zichtbaar licht op specifieke golflengtes en focust zich op celvernieuwing en huidverbetering.

Infrarood lampen daarentegen geven vooral warmte af die dieper doordringt in het lichaam. Ze zijn dus meer gericht op ontspanning, pijnverlichting en het stimuleren van de bloedsomloop.

Bij Liroma lichttherapie zijn er ook combinatielampen beschikbaar die zowel rood licht als infrarood uitstralen. Zo profiteer je van het beste van beide werelden.

Hoe gebruik je een infrarood lamp?

Een infrarood lamp gebruik je heel eenvoudig, gewoon thuis:

• Plaats de lamp op ongeveer 30 tot 50 cm afstand van het lichaamsdeel dat je wilt behandelen.
• Richt de lamp op je rug, nek, schouders, knieën of andere pijnlijke zones.
• Gebruik de lamp zo’n 10 tot 20 minuten per sessie.
• Herhaal dit enkele keren per week, afhankelijk van je klachten.

Let op dat je tijdens het gebruik je huid schoon en droog houdt, en dat je nooit langer verlicht dan wordt aanbevolen.

Hoe kies je de juiste infrarood lamp?

Bij het kiezen van een infrarood lamp is het belangrijk om op een aantal punten te letten:

• Golflengte: middengolf infrarood dringt dieper door en is geschikter voor spier- en gewrichtsklachten.
• Vermogen: hoe hoger het wattage, hoe intenser de warmte.
• Formaat: er zijn kleine modellen voor gericht gebruik en grotere panelen voor full-body behandelingen.
• Gebruiksgemak: denk aan een instelbare timer, verschillende standen en draagbaarheid.