Hoelang duurt hielspoor?

Door de tijd heen zijn er heel wat verschillende kwaaltjes en problemen die je op kunt lopen. Daarom is het in alle gevallen verstandig om voorzichtig te zijn met je lichaam, maar soms valt er gewoon iets niet te voorkomen. Daarom is het van belang om wel de informatie op een rijtje te hebben over een bepaalde medische aandoening.

Hieronder duiken we in het fenomeen hielspoor. We kijken wat het precies is, hoe het behandeld kan worden en vooral hoelang het duurt om het te genezen. Op die manier weet je precies hoe je het moet aanpakken en voorkom je dat je er nog veel langer mee rondloopt dan dat nodig is.

Wat is hielspoor?

Als eerste is het goed om te achterhalen wat hielspoor precies is. Hielspoor wordt ook wel Spina Calcanei genoemd. Dit is een verkalking of verbening van de aanhechting van de voetfascia aan het hielbeen. Dit is een verkalking die kan ontstaan door een langdurige ontsteking in de pees.

De pees die hecht op dit gedeelte aan, waardoor je er ernstig last van kunt krijgen. Het is daarom van belang dat er gekeken wordt naar een behandeling, zodat je kunt voorkomen dat je hier te lang mee rond blijft lopen. Dat is in alle gevallen namelijk vervelend.

Wat is de behandeling van hielspoor?

Het is altijd vervelend om een medische aandoening te hebben. Dit geldt ook voor hielspoor. Het beste wat je kunt doen is kijken hoe je het hielspoor kunt verminderen en uiteindelijk helemaal kunt verhelpen. De gangbaarste manier om van hielspoor af te komen is door rust te nemen en goede schoenen te dragen.

Daarnaast kunnen de kuitspieren verder worden opgerekt, waardoor je er aan het einde van de rit minder last van krijgen. Op die manier worden de vezels van de kuitspier op gerekt, waardoor de peesplaat onder de voet eenvoudiger kan herstellen. Hierdoor kun je uiteindelijk wan hielspoor afkomen.

Hoelang duurt het herstel?

Hielspoorklachten zijn in alle gevallen erg vervelend. Het kan per persoon erg verschillen hoelang je er mee bezig bent om er echt volledig vanaf te komen. Meestal herstel je binnen 3 tot 6 maanden voldoende om weer echt dingen te kunnen gaan doen en dan heb je er minder last van.

Wel is het in alle gevallen aan te raden om goede schoenen te blijven dragen. Goede schoenen is überhaupt goed voor je, waardoor het verstandig is om vanaf het moment dat je hielspoor gekregen hebt, gewoon weg altijd alleen maar goede en stevige schoenen te dragen.

Hoelang duurt hielspoor in totaal?

Hielspoor kan hersteld worden in 3 tot 6 maanden, maar in de meeste gevallen kan het langer duren. Dan hebben we het echt wel over 18 maanden tijd dat er wat aan gedaan moet worden. In deze tijd doe je oefeningen en probeer je zo min mogelijk te staan en te lopen.

Het ligt per persoon heel erg verschillende hoeveel je alles kunt belasten en wanneer je er echt volledig vanaf bent. In alle gevallen is het goed om dit proces stapsgewijs aan te pakken, zodat je kunt voorkomen dat het allemaal veel langer duurt dan dat het oorspronkelijk nodig was.

De pijn gaat niet over, wat nu?

Het kan zijn dat je al maanden of jaren last hebt van hielspoor. Dit is uiteraard heel vervelend en er moet wel wat meegedaan worden. Je wilt namelijk niet heel je leven met pijn rond blijven lopen. Het beste wat je kunt doen is even contact opnemen met een arts, zodat er gekeken kan worden waar het probleem misschien ligt.

Soms denk je dat het om de klachten rondom hielspoor gaat, maar dan is het eigenlijk wat anders. Het is daarom altijd handig om even een arts op te zoeken die je verder kan helpen, zodat er gekeken kan worden naar de opties.

Direct actie ondernemen

Heb je acute pijn of is de pijn echt niet meer te verdragen? Dan is het in alle gevallen van belang dat je contact op gaat nemen met een arts. Het is nooit de bedoeling dat je echt last houdt van je hielspoor als je ermee bezig bent om het te verhelpen.

Daarnaast is acute pijn altijd een slecht teken. Het is dan altijd van groot belang dat je zo snel mogelijk een arts zoekt die je kan helpen met de problemen die je hebt. Heb je verder nog geen arts? Dan kun je altijd je huisarts even bellen.

Tips bij hielspoor

Heb je last van hielspoor, maar weet je niet waar je moet beginnen om er vanaf te komen? Lees dan de onderstaande tips. Deze tips kunnen je helpen om ervoor te zorgen dat je zo snel mogelijk van het hielspoor af bent: