By 
Het hebben van brute kracht is bij kickboksen veel minder belangrijk dan je denkt. Het is beter om je te focussen op je conditie, reactiesnelheid en de juiste techniek. Ook hoogwaardige vechtsportartikelen – het liefst van een gespecialiseerde vechtsportwinkel – mag je niet vergeten. Maar brute kracht? Nee, die staat niet bovenaan het prioriteitenlijstje. Toch is het mogelijk dat je spieren tijdens een kickbokstraining snel verzuren. Dat voelt vervelend, want dan kun je je niet meer vrijelijk bewegen. Sterker worden heeft dus wel degelijk nut, want dan voorkom je dit probleem!
Waarom is krachttraining voor een kickbokser nuttig?
Verzuren jouw spieren vaak tijdens een kickbokstraining? Dan is het belangrijk om die te trainen. Dat heeft verschillende voordelen:
- Je bent in staat harder te trappen en te stoten
- Je beweegt sneller in combinaties
- Je gewrichten kunnen meer aan
- Je houdt je vorm beter vast in latere rondes
Deze trainingen zijn voor een kickbokser nuttig
Door je spieren te trainen, zul je merken dat je in de ring langer je vorm kunt houden. Dit doe je bijvoorbeeld met oefeningen zoals box jumps, med ball worpen, lunges, push-ups en jump squats. Deze trainingen geven je overigens ook de kracht om harder te slaan en te trappen. En wil je blessures voorkomen? Verwerk dan ook buig- en strekbewegingen in je trainingsschema. Isometrische houdingen kunnen ook geen kwaad.
Maken krachttrainingen je niet te sloom om te kickboksen?
Vaak hoor je dat zwaar trainen je langzamer maakt. Ben je een kickbokser, dan wil je dat natuurlijk voorkomen. Snelheid en behendigheid zijn dan namelijk heel belangrijk. Maak je echter geen zorgen, want zolang je zorgt dat je krachttraining aansluit op je kickbokstraining, is er niks aan de hand. Pas als je je spieren te zwaar gaat trainen – bijvoorbeeld met bodybuildingoefeningen – bouw je spiermassa op die je mobiliteit mogelijk in de weg zit. Van explosieve oefeningen in combinatie met sterke basisbewegingen word je juist sneller! Train je spieren ongeveer twee keer per week en vergeet niet om ook je techniek vaak genoeg te oefenen. Op die manier zorg je dat je spieren precies sterk genoeg zijn om te kickboksen. Trager word je zeker niet.
De beste materialen voor iedere kickbokser
Zoek je hoogwaardige vechtsportartikelen, zoals bokshandschoenen en bandages? Of wil je graag persoonlijk advies ontvangen over welke gear en supplementen goed bij jouw trainingsschema passen? Ga dan langs bij Rumble Store in Houten. Daar vind je alles wat je nodig hebt, van kickboksbenodigdheden tot trainingsmateriaal. Daarnaast denken de vechtsportspecialisten van deze winkel met je mee, zodat je nooit naar huis gaat met spullen die je eigenlijk niet nodig hebt. Meer weten? Bezoek de website: www.rumblestore.nl.
Comments