By 
Verhuizen kan een stressvolle en vermoeiende periode zijn. Tijdens deze periode is het een stuk makkelijker om je eigen gezondheid uit het oog te verliezen. Toch is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen tijdens een verhuizing. Dit kan namelijk enorm helpen bij het voorkomen van lichamelijke en mentale klachten tijdens deze zware werkzaamheden. In dit artikel delen we daarom een aantal tips om goed voor je gezondheid te zorgen tijdens een verhuizing.
Zorg voor voldoende rust en ontspanning
Een verhuizing brengt vaak veel drukte en hectiek met zich mee. Vaak lijkt het onmogelijk om even een momentje voor jezelf te pakken. Het is belangrijk om voldoende rust en ontspanning te nemen om je lichaam en geest tot rust te laten komen. Plan regelmatig rustmomenten in tijdens het verhuisproces en zorg ervoor dat je voldoende slaapt. Je kunt bijvoorbeeld tussen de werkzaamheden door even een rondje lopen om je hoofd leeg te maken. Ook kun je op die manier even ontsnappen aan al het lawaai. Een uitgerust lichaam en geest kunnen beter omgaan met de stress en fysieke inspanningen die een verhuizing met zich meebrengt.
Eet gezonde voeding
Tijdens een verhuizing is het verleidelijk om snel te grijpen naar fastfood en kant-en-klaarmaaltijden. Veel mensen die al eerder te maken hebben gehad met een verhuizing zullen wel herkennen dat je weinig tijd en energie hebt om na een lange dag nog in de keuken te staan. Toch is het belangrijk om gezonde voeding te blijven eten om je lichaam te voorzien van de nodige voedingsstoffen. Zorg voor voldoende groenten, fruit, volkoren producten en eiwitten om je energielevel op peil te houden. Een gezond voedingspatroon draagt bij aan een betere weerstand en vitaliteit tijdens een verhuizing. Je kunt dit een stukje makkelijker maken door maaltijden van tevoren voor te bereiden. Zo kun je een grote maaltijd koken en deze vervolgens over meerdere vershoudbakjes verdelen. Op die manier heb je een gezonde maaltijd waar je weer een aantal dagen mee vooruit kunt.
Bescherm jezelf tegen schadelijke stoffen
Tijdens een verhuizing kom je vaak in aanraking met verschillende schadelijke stoffen. Denk hierbij aan stoffen zoals stof, verf, en mogelijk asbest. Het is belangrijk om jezelf te beschermen tegen deze stoffen om gezondheidsproblemen te voorkomen. Draag tijdens het verhuizen altijd een stofmasker en handschoenen om jezelf te beschermen tegen schadelijke stoffen. Zorg er daarnaast voor dat de ruimtes waar je werkt goed geventileerd zijn om de luchtkwaliteit te verbeteren. Je kunt dit verbeteren door elke dag van de werkzaamheden de ruimte goed te laten luchten.
Laat een asbestattest uitvoeren
Asbest is een schadelijke stof die in veel oudere woningen nog aanwezig kan zijn. Tijdens een verhuizing is het belangrijk om te weten of er asbest aanwezig is. Je wilt in dit soort situaties altijd het zekere voor het onzekere nemen. Op die manier kun je een manier vinden waarop je hier veilig mee om kunt gaan. Laat daarom altijd een asbestattest uitvoeren voordat je begint met slopen of renoveren. Een keuring geeft duidelijkheid over de aanwezigheid van asbest en geeft aan welke maatregelen genomen moeten worden om de gezondheidsrisico's te beperken. Doe dit voordat je aan grote werkzaamheden in de woning begint.
Comments