BLOG
Gezondheidonline.be is de blog over gezondheid en lifestyle. Deze blog richt zich op hoe jij je lichamelijke en geestelijke gezondheid kunt verbeteren. Het biedt nuttig advies voor lezers die gezond en gelukkig willen blijven. Er zijn verschillende artikelen die bespreken hoe je je gezonder door het leven kunt gaan.
Duurzaam afvallen: zo doe je dat
Zit jouw kleding de laatste tijd wat minder lekker? Of pas je niet helemaal meer in die fijne spijkerbroek? Er zijn verschillende redenen waardoor je soms een beetje kunt aankomen, en dit is natuurlijk helemaal niet erg. Toch kan het zo zijn dat je hierdoor wat minder...
Waarom het goed is om je diepe slaap te verbeteren + Tips
Diepe slaap is een belangrijk onderdeel van de slaap en het zorgt ervoor dat je uitgerust wakker wordt. Diepe slaap heeft veel voordelen voor je gezondheid. Waaronder het herstellen en opnieuw laten groeien van botten en spieren en het versterken van je immuunsysteem....
De voordelen van een EMB bloedtest
Wil je meer inzicht in je fysieke welzijn? Je kunt een EMB bloedtest af laten nemen om jouw interne gezondheid te beoordelen. Het biedt een analyse van levende bloedcellen om je te informeren over verschillende gezondheidskenmerken, waaronder cellulaire gezondheid,...
Bloed bij ontlasting: Waar moet je op letten
Bloed in de ontlasting tijdens de ontlasting of bloedafzetting op de ontlasting wijst meestal op een inwendige bloeding in het maagdarmkanaal. Zodra je dit ziet moet je een arts raadplegen. Ook wanneer je aanhoudende maag of darmklachten hebt en dit gepaard gaat met...
Wat is kardemom en hoe gebruik je het?
Kardemom is afkomstig uit de Indiase keuken. De plant wordt al sinds de oudheid door mensen gebruikt. Het werd zelfs genoemd in de Veda's - de oudste geschriften van het hindoeïsme. Het woord 'kardemom' komt van de Sanskrietterm kadamba die 'bloem' betekent. Volgens...
Wat en wanneer kun je het beste ontbijten voor het sporten?
Als je ervan houdt om je ’s ochtends in het zweet te werken lees dan verder. Want, wat eet je in alle vroegte en moet je na de workout ook nog tanken? In deze blog duiker we dieper in op de vraag hoe je het best kan ontbijten voor het sporten. Moet je eten voor...
Hoe kun je het beste je vriezer ontdooien?
Door ijs van de wanden van jouw vriezer te verwijderen, win je vriezerruimte terug. Zo help je jouw vriezer om efficiënter te werken. Als het op een toendra begint te lijken, lees dan verder hoe de vriezer snel en gemakkelijk te ontdooien. Bereid de vriezer...
Wat is discusprotrusie en welke oefeningen kun je doen?
Een discusprotusie of uitpuilende schijf treedt op wanneer de binnenste kern van een wervelschijf uitsteekt naar de buitenste laag. Het is een relatief veel voorkomende blessure die meestal het gevolg is van normale slijtage van de wervelkolom. De mate van pijn die...
Wat te doen bij hersenschudding en het nut van inspanningstherapie
Waarschijnlijk ben je al wel eens gewaarschuwd voor de symptomen van een hersenschudding. Hoe lang na een hoofdletsel kunnen symptomen optreden? In veel gevallen treden deze symptomen pas een paar uur later op. Wat te doen bij hersenschudding is het thema van deze...
Hoe een ergonomische bureaustoel bijdraagt aan de gezondheid
Een groot deel van ons leven brengen we zittend door. We zitten vaak veel langer dan ons lichaam eigenlijk kan verdragen. Wij mensen zijn nu eenmaal niet gemaakt om de hele dag te zitten, integendeel. Een goede zithouding is het minste dat je voor je lichaam kan doen....
Wat is niacine en hoe werkt het?
Wij krijgen regelmatig de vraag wat niacine precies is en wat het in je lichaam doet. We geven je een uitbreide uitleg in dit artikel. Lees bijvoorbeeld wat het is, hoe het werkt en wat het voor je cholesterol en bloeddruk kan betekenen. Natuurlijk Niacine is...
Voor de betere smaak: groente blancheren en schokken
Blancheren van groenten wordt steeds populairder. Net zoals mensen steeds vaker voor de airfryer kiezen in plaats van de frituurpan. Blancheren is niet zo glamoureus als sauteren of aanbraden. Maar het is een handige kookvaardigheid om in je arsenaal te hebben....
Een introductie in paradoxale ademhaling
Soms moeten we erkennen dat de moderne psychologie niet alle antwoorden heeft. Met grote nederigheid moeten we ons ook realiseren dat enkele van de krachtigste, diep helende technieken al duizenden jaren bestaan. Neem mindfulness, dat pas in de jaren zeventig in de...
Wat te doen bij hyperventilatie?
Er is therapie nodig voor het probleem van paniek of angst (met of zonder agorafobie). Training is vereist in verschillende technieken, zowel cognitief als gedragsmatig. Maar in deze blog vertellen we je wel wat te doen bij hyperventilatie. Om een van de symptomen...
Last van een frozen shoulder? Volg deze oefeningen voor frozen shoulder
Stijve of bevroren schouders zijn meestal ongemakkelijk, zelfs als de mate van stijfheid niet groot is. Dat is het slechte nieuws. Het goede nieuws is dat oefeningen voor een frozen shoulder met succes kunnen worden toegepast en je klachten kunnen verminderen. We...
Wat is vegan omega 3 & hoe werkt het?
Wist je dat veganisten aan hun omega 3 behoeften kunnen voldoen door dagelijks een eetlepel gemalen chia of vlas in hun smoothies of ontbijtgranen te doen? Ook het innemen van een dagelijks vegan omega 3 supplement (naast de chia of vlas) kan zinvol zijn. In dit...
Waar is Tai Chi goed voor?
Tai Chi is een zachte vorm van lichaamsbeweging die je kan helpen om kracht, flexibiliteit en balans te behouden en kan de perfecte activiteit voor de rest van je leven zijn. Tai chi wordt vaak omschreven als 'meditatie in beweging', maar het zou best 'medicatie in...
Ontspannen met yoga verbetert de kwaliteit van je leven
Als je 's nachts moeite hebt om in slaap te vallen, kan mediteren je helpen ontspannen om wat broodnodige rust te krijgen. Onderzoek toont aan dat een regelmatige beoefening van meditatie de slaapkwaliteit en -duur kan verbeteren doordat het helpt te ontspannen,...
Veilig zwemmen bij verkoudheid. We geven je tips
Een verstopte neus, keelpijn, hoesten, niezen en wat koorts. Het zijn symptomen die gepaard gaan met verkoudheid. We kunnen overal verkouden worden: op het werk, in de bus of trein, je kinderen kunnen je aansteken. Als je verkouden bent, wil je wellicht overwegen om...
Afvallen met een koolhydraatarm dieet
Met een koolhydraatarm dieet kun je goede resultaten bereiken; je valt een paar kilootjes af en het draagt bij aan een gezonde levensstijl. Vervolgens blijf je met een koolhydraatarm dieet op gewicht waardoor je geen last hebt van het bekende jo-jo-effect. Bovendien...
Je nieren ontgiften; zo kun je dat doen!
Heb je er wel eens aan gedacht om je nieren te ontgiften? Dat kan namelijk best wel eens een goed idee zijn als je een infectie zoals een blaadontsteking hebt gehad. Ook kan een detox helpen als je veel vocht vasthoudt. Je nieren hebben een ontzettend belangrijke...
Hoe ontstaat cellulite en wat kun je er aan doen?
Cellulite kan vervelend zijn. Zeker als je in een badpak of bikini naar het strand wilt gaan. Misschien schaam je jezelf, voor de bobbeltjes en putjes in je benen. Je wilt zo snel mogelijk van je cellulite af. Maar hoe kom je van deze vetophopingen af? En hoe ontstaat...
Afkicken van suiker? We geven je 10 waardevolle tips.
We worden er elke dag mee geconfronteerd; suiker. Je kunt het zo gek niet gedenken of er zit wel suiker in. Snoep, koek, chocolade, maar ook cruesli, toetjes, vruchtensappen en frisdrank. Soms ook als je denkt dat iets gezond is, zul je nog versteld staan hoeveel...
Hebben vegetariërs en veganisten extra vitamine B12 nodig?
De laatste jaren groeit het aantal vegetariërs en veganisten enorm. En dit om diverse redenen. Waar bij de een het welzijn van dieren voorop staat, eet de ander minder vlees om het milieu minder te belasten. Allemaal goede redenen om minder vlees te eten of het vlees...
7 redenen waarom bewegen belangrijk voor je is
Iedereen weet dat bewegen gezond is. Toch heb je na een lange vermoeiende werkdag geen zin meer om van die bank af te komen. Of je pakt liever de auto in plaats van de fiets omdat het dan minder tijd kost om op je werk te komen. Altijd is er wel een reden om de...
Vroeg opstaan: dit zijn de gezondheidsvoordelen!
Een artikel over de gezondheidsvoordelen van vroeg opstaan? Elke vezel in je lichaam schreeuwt dat je dit artikel weg moet klikken. Je wilt het niet lezen, omdat je helemaal niet vroeg wilt opstaan, maar juist lekker wil uitslapen. Toch adviseren wij je om niet op het...
Mag je zwemmen met lenzen? We geven je de do’s en dont’s
Je vraagt je misschien af of je kan zwemmen terwijl je lenzen draagt en of het wel verstandig is. Of je nu een fervent zwemmer bent, je op zwemles zit of alleen tijdens de vakanties het water ingaat, het dragen van contactlenzen tijdens het zwemmen is niet zonder...
Mag je met krentenbaard zwemmen?
Ben jij graag in het water te vinden of is jouw kind net begonnen met zwemles en krijgt een van jullie last van rode plekjes, wondjes of jeukende blaasjes rond de mond of neus? Dan kan er krentenbaard worden vastgesteld. Nu vraag jij je misschien af; mag je met...
Mag je met waterpokken zwemmen?
Als kind is de kans groot dat je last krijgt van waterpokken: een vervelende aandoening die heel wat pijn en problemen met zich kan meebrengen. Natuurlijk is het belangrijk dat je daar als ouder eerst en vooral iets aan doet. Zodra de behandeling vastgelegd is, is het...
Mag je zwemmen met gordelroos?
Gordelroos lijkt op een band aan huiduitslag die wordt gevormd op de borstkas, rug of romp. Het kan voor veel irritatie zorgen en ziet er vaak ernstig uit. Maar kun je zwemmen met gordelroos? En wat voor risico's brengt het met zich mee? We leggen het uit, maar...